칼슘 마그네슘 부족현상1 마그네슘 부족현상 이것이 이유 마그네슘은 우리의 건강에 꼭 필요한 미네랄 중 하나입니다. 현대인의 식단에서 흔히 간과되지만, 마그네슘 부족은 여러 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히, 마그네슘 결핍 증상은 종종 무시되기 쉬운데, 이는 피로감, 근육 경련, 심지어 우울증으로까지 이어질 수 있습니다. 오늘은 마그네슘 필요량과 함께 건강한 식단에 마그네슘을 적절히 포함하는 방법에 대해 알아보겠습니다.마그네슘의 역할과 중요성 마그네슘은 체내에서 여러 가지 중요한 역할을 합니다. 에너지 생성, 단백질 합성 및 DNA 구조 유지와 같은 기본적인 생리적 과정에 필수적입니다. 따라서 마그네슘 결핍은 인체의 여러 기능에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 마그네슘은 체내에서 칼슘과 함께 작용해 근육의 수축과 이완을 조절합니다. 이는 우리.. 2025. 9. 22. 이전 1 다음
